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건강 파수꾼
건강 파수꾼 - 오늘부터 운동 할까요?
운동의 개념운동은 일상생활에서 체력증진과 건강 유지를 위해 계획적, 조직적, 계속적으로 실행하는 신체 활동을 의미합니다. 세계보건기구(WHO)는 '신체활동'을 '근육의 수축으로 일어나는 신체의 모든 움직임'이라고 정의합니다. 이는 걷는 것, 뛰는 것, 일하는 것, 음식 만드는 것, 청소하는 것 등 일상생활에서 신체적으로 움직이는 모든 것들을 포함하고 있습니다. 운동은 건강 개선 및 유지를 지속시켜 삶의 질을 향상하는 데 필수적인 요소입니다. 지속적이고 반복적인 운동은 건강 개선 및 유지, 체력증진, 자존감 고취, 만성 질환 예방, 스트레스 조절, 수면 도움, 사회적 관계 조성, 균형 있는 자세, 인체 기능 증진, 정신적 건강 기여 등 수많은 좋은 점들을 제공해 주는 필수적인 요소입니다.신체 활동으로써 운..
2024. 4. 27.
